Hai sentito parlare di disturbi alimentari. Hai sentito parlare di relazioni sane con il cibo. Ora preparati per... rullo di tamburi, per favore...

.l'enorme e complessa area grigia tra i due!

Si tratta... di un'alimentazione disordinata.

qui che... Ho risieduto di tanto in tanto, ma soprattutto di tanto in tanto, negli ultimi 11 anni. Lalimentazione disordinata comprende unampia gamma di comportamenti e atteggiamenti alimentari anomali. Sebbene questi tratti possano essere condivisi con i disturbi alimentari diagnosticati, l'alimentazione disordinata non cos grave.

Le abitudini possono includere: Alimentazione incontrollata Ansia per determinati alimenti o gruppi di alimenti Saltare i pasti regolarmente Vomito autoindotto Conteggio ossessivo delle calorie Autostima basata sulla forma e sul peso del corpo Uso improprio lassativi o diureticiDigiuno o alimentazione cronica contenuta

Se stai pensando "beh, Dio, Jodi non descrive un numero enorme di persone?" hai ragione.

Statisticamente parlando, il termine "alimentazione disordinata" si applica a una percentuale compresa tra il 50% e il 75% degli americani.

Oh, la dieta tossica americana e la cultura del body shaming... che divertimento!

La mia specialit principale il conteggio delle calorie.

Da quando avevo 19 anni, tengo nella mia testa un conteggio continuo del numero di calorie che ho consumato da quando mi sveglio, tutto il giorno, quasi ogni giorno.

Vorrei potermi fermare, ma sempre nel mio cervello. Pi o meno come non sono riuscito a sfrattare la canzone Barbie Girl di Aqua alla fine degli anni '90 (e ora ti ho infettato, scusa). orologi rolex .

E cosa, probabilmente non me lo chiederai, ma voglio dirtelo, ha dato origine alla mia compulsione a contare le calorie?

Beh, una macchina per il frozen yogurt, direi. corso. Nello specifico, la macchina per yogurt gelato a consumazione libera che un tempo abitava la sala da pranzo del Dobbs University Center della Emory University.

Sono una matricola del college con accesso illimitato alla sala da pranzo e nessun genitore che mi giudichi , mi concedevo abbondanti porzioni delle deliziose offerte di turbinii al cioccolato e vaniglia di The Machine a tutte le ore del giorno: un dessert dolce, un antipasto prima di cena, un "pranzo alternativo", un contorno per la colazione.

Come di conseguenza, ho guadagnato circa 30 sterline in un anno, il doppio dei 15 di Freshman per il prezzo di una retta.

(Forse la mia abitudine di ordinare pancake con gocce di cioccolato doppi o un grande cesto di patatine fritte per calmare la mia tarda notte neanche i morsi della fame (quando una mela avrebbe funzionato) non hanno aiutato.)

Comunque, nel primo semestre del mio secondo anno, mi stata diagnosticata depressione, ansia generale e ansia sociale . Mmm, che delizioso cocktail mentale!

Sono stato subito indirizzato a uno psichiatra, che mi ha scritto un bel vecchio modulo di autorizzazione per Zoloft. Ho accettato con entusiasmo il regalo e nel giro di una settimana ho notato un potente effetto collaterale: perdita di appetito.

S, perdita. Completare. Non solo una riduzione. Il mio appetito mi ha spaventato senza alcun preavviso. Mentre prima (e da allora) desideravo ogni giorno mezzo chilo di cioccolata o un bagel imbevuto di formaggio cremoso, all'improvviso ho trovato disgustoso il solo pensiero del cibo.

Lo definirei uno sfortunato effetto collaterale. , ma il mio io diciannovenne non la vedeva in questo modo. L'ho ADORATO.

All'epoca stavo lentamente ma inesorabilmente diventando consapevole del mio aumento di peso. E poich sentivo di non poter controllare nessun altro aspetto della mia vita, ho approfittato in modo malsano del controllo superpotente (pensavo) che avevo sul cibo. Limitando l'assunzione di cibo, ragionavo in modo stucchevole, avrei potuto perdere peso e quindi sentirmi sicuro (o almeno a mio agio) riguardo a una cosa nella mia vita altamente caotica e stressante: il mio corpo.

All'inizio, stato estremamente facile. Non era affatto scomodo che il pasto di unintera giornata consistesse, ad esempio, in uno yogurt magro (non congelato), una tazza di zuppa in scatola, una banana e e basta. AKA 370 calorie.

I chili sono diminuiti rapidamente e in modo evidente.

Anche dopo che il mio appetito tornato qualche settimana dopo, ho continuato a farlo.

Restringere la mia dieta mi sembrato cos potente, cos paradossalmente liberatorio , che ho superato la fame eterna, orgoglioso di non arrendermi, proprio come ho ignorato le chiamate del confratello per bere una birra. O l'assenzio.

Non ho obbedito a nessun programma dietetico ufficiale. Niente Paleo, Weight Watchers o dieta per bambini per me. Piuttosto, mi sono attenuto alla mia creazione con un'unica regola: limitare le mie calorie a 1.000 al giorno. Quindi, lavorerei per bruciare molti di quei succhiatori di calorie, correndo sul tapis roulant o sull'ellittica per almeno un'ora, di solito mentre TBS trasmetteva le repliche di Friends. (Grazie per avermi fatto ridere nonostante il dolore alla gamba e ai polmoni, Chandler!)

Farei anche dei jumping jacks, fare jogging sul posto e ballare freneticamente nella mia stanza per aumentare la frequenza cardiaca e rilassarmi quelle maledette calorie - ogni volta che avevo una sferzata di energia. O anche quando non l'ho fatto. (Immagina un gatto pieno di erba gatta, che si diverte come un matto.)

Di conseguenza, ho perso pi di 25 libbre in due mesi.

Sono tre libbre a settimana, che troppo, troppo in fretta per la maggior parte di chiunque. Ma soprattutto quando non hai molto da perdere. Per gli standard BMI, ero solo quattro chili in sovrappeso, non esattamente materiale da The Biggest Loser. (S, lo so, il BMI una stronzata fuorviante, ma voglio darti un po' di contesto.)

Facciamo un salto in avanti fino a oggi, 11 anni dopo.

Il mio conteggio calorico giornaliero molto pi alto del mio estremo adolescenziale, ma io (quasi) conosco sempre The Tally. La mia ricerca per mantenere il conteggio ha portato ad altre abitudini malsane e piene di ansia, tra cui:

cercare in anticipo i menu dei ristoranti in cui sono diretto, in modo da poter ricercare i dati nutrizionali e scegliere un pasto con poche calorie mangiando di proposito FINO al limite calorico autoimposto, anche se non ho fame (perch ehi, perch no? Ho spazio per _ pretzel!) facendo una piccola colazione o pranzo cos ne avr di pi calorie disponibili per il resto della giornata non mangiare in occasione di eventi sociali in cui non posso conoscere i dati calorici del cibo fatto in casa (non morir di fame ma sar sicuro di fare il pieno in anticipo) essere ossessionato dalle minuscole differenze caloriche tra gli alimenti e alla fine selezionando quello meno calorico, anche se non necessario, ho davvero voglia di misurare il mio cibo, comprese tazze di cereali, numero di m